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你也是夜猫一族吗?只要在白开水里加点「料」,让你熬夜不伤肝,肝脏越来越健康!

2017-01-14 来源: share2fb Print This Post 繁体版 [字号]
   

 

 

你也是夜猫一族吗?只要在白开水里加点「料」,让你熬夜不伤肝,肝脏越来越健康

不知道有多少朋友,晚上常常熬夜,或者大吃大喝,我们都知道很伤身体,那么这样到底伤害身体的哪里呢?其实熬夜对肝脏的伤害是最大的,因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官,平常吃进嘴里的食物,肝脏要把有毒的部分全部留下来,进行解毒,分解,再排除体外,而晚上是肝脏集中精力的「工作时间」,我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,让肝脏完全超负荷。然后我们「坚强」的肝脏从来不会喊疼,所以也最容易被忽略,可是风当肝脏真的喊起疼来,问题就非常严重了。

所以常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护你的它,而养肝护肝最为有效的方法就是通过饮食调养。

众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的,聪明的你,要学会给白开水里加点「料」,这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,毒素没了,皮肤好了,口气也变得清新了。

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1、白开水里加点「红枣」

红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护刚脏、促进刚脏解毒、排毒的效果。中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。

2、白开水里加点「柠檬」

柠檬一直被誉为是养肝排毒,养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁,帮助身体排除毒素,缓解肝脏负担。

3、白开水里加点「金银花」

金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

4、白开水里加点「菊花」

菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。

5、白开水里加点「玫瑰花」

玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦,其实我们的肝脏超喜欢吃「苦」味哦。对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳哦。

这些泡饮起来也非常方便,都是些纯天然的养肝食材,肝脏不好的朋友们,多喝这些茶哦。

   

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