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避开手机危害!7种​​​​​​​水果养肝明目(图)

2018-08-23 来源: 看中国 Print This Post 繁体版 [字号]


许多人对手机爱不释手,对于眼睛健康带来伤害。(图片来源:Pixabay)

随着社会的发展,网络遍布各个角落,手机、​​​​​​​电脑等电子产品都是生活中所不可缺少的,有些人甚至一天24小时当中,有三分之二的时间都是与手机共度的。也因此对于我们的眼睛带来一定的伤害,但同时,智能手机对健康的影响也是越来越大。

手机对身体健康的5大影响

1、听力损耗

自音箱被发明以来,“噪声污染”便成为一个流行词汇,同时带来了一系列问题。根据美国国家健康研究所数据显示,约有2600万美国人的听力损耗来自噪音。事实上,使用手机耳机听音乐、打电话便是罪魁祸首之一,过大的音量会直接损害内耳细毛,导致听力损耗。

2、肥胖

根据米尔肯研究所的一项数据表明,“屏幕时间”是导致现代人肥胖的一大原因,2012年全球肥胖人群相比1980年翻了一倍,这也是非常容易理解的。举个简单例子,在电子设备不发达时期,人们更热衷于运动等娱乐项目,而现在则是被电视、游戏、手机所占据,再加上垃圾食品的盛行,自然更容易肥胖。

3、视力损害

毫无疑问,任何需要使用眼睛长时间观看的事物,都会带来一定的视力损害,包括读书、手机、电脑、电视等。手机最主要的问题是在于液晶屏幕,通常来说液晶屏幕更倾向于发射蓝紫色光线,测试显示人类眼睛过度暴露于蓝紫色光线下容易导致失明。

4、睡眠

导致睡眠质量不佳的罪魁祸首依然是手机屏幕,蓝紫色光线会影响褪黑素生成,而褪黑素则是关系到睡眠质量的关键。虽然电视屏幕也会发出蓝紫色光线,但由于电视屏幕离面部较远,所产生的影响不及手机、平板更大。

5、心理健康

最后一个部分则是“手机焦虑症”,这显然是对心理健康的明显影响。频繁的消息通知会增加对手机的依赖,导致频繁查看、手机不在身边明显焦虑等情况,对于情绪的影响是完全负面的。同时,多种电子设备共用,也会增加情绪负担。

人人都爱手机,尤其是智能手机。随着智能应用,对于我们的眼睛带来一定的伤害,因此,保护眼睛是很重要的养生课题,那么,具有养肝明目功效的水果有哪些?

养肝明目的7种水果

1、草莓

草莓中含有大量的胡萝卜素,而胡萝卜素是合成维生素A的不可或缺的物质,所以多吃草莓可以通过补充胡萝卜素来间接补充维生素A,从而起到明目护肝的功效。

2、蓝莓

蓝莓被称为“神奇果”,因为除了常规营养成分如蛋白质、维生素、矿物质和微量元素含量丰富外,还含有大量特殊营养成分“花青素”。花青素中的花青苷色素对人体的眼睛有很好的效用,不仅可以缓解眼疲劳,抵抗近视,而且配合蓝莓中含有的维生素A,可以加速视网膜中视紫质的再生,防止视力退化,让眼睛更明亮。

3、橘子

橘子中的维生素,特别是维生素E、维生素C等,对于肝细胞的维护、肝硬化患者的免疫的增强,尤其是解毒、健胃、强脾等作用,是十分明显的。另外,橘子含有丰富的维生素C,也有明目的功效。

4、乌梅

乌梅以“酸入肝”著称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

5、葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显,还能提高血浆白蛋白,降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。

6、柠檬

柠檬可以疏肝、解郁,促进毒素的排泄,可将新鲜柠檬切片泡水喝。每天早晨喝一杯热柠檬水的习惯,分量以半个为宜。眼睛会更有神,皮肤会更红润。在水中多加一些柠檬汁,还会起到清除体内垃圾的作用。

7、桑葚

常吃桑葚能益肾补肝,养血明目,且可润肠通便、解酒毒,还能营养肌肤、防止早生白发。腰酸、头昏、耳鸣、神经衰弱、失眠者常吃可有辅助疗效。


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