活动
首页 / 新闻 / 资讯百科
即时快讯:

柠檬水好处多!小心喝错反伤身(视频)

2018-08-09 来源: 看中国 Print This Post 繁体版 [字号]
 

(看中国原创视频/影片:李慈)

夏天喝一杯柠檬水,健康美容又消暑,是深受大众喜爱的饮料。小小一颗柠檬,养生功效可不小,制成柠檬水,对人体好处多多,但是,你喝对了吗?怎么制作?怎么喝才对健康最好呢?以下我们就一起来看看。

柠檬营养丰富


柠檬营养丰富,养生功效甚佳。

柠檬含有丰富的维生素C、维生素E、缮食纤维,以及钙、钾、核黄素等营养素。

柠檬中的柠檬酸,可以提高人体对钙的吸收率,预防骨质疏松;柠檬含有大量的维生素C和维生素E,有助于强化记忆力,提高思考反应灵活度;所含丰富的黄酮类、挥发油和橙皮物质,可以生津止渇、化痰止咳。

柠檬皮的营养含量优于柠檬汁,其中的“柠檬苦素类化合物”,能活化肝脏解毒酵素的活性,减少胃食道逆流。因此,柠檬要连皮一起榨成汁,才能发挥最大的养生功效。

柠檬汁的主要成分有:柠檬酸、可溶性果胶、橘皮柑、柚配质……是洁肤美容佳品,有助于皮肤的光洁细腻;所含维生素和钾的含量极为丰富,还具有抗菌、提高免疫力及防治心血管疾病的功效。

柠檬水的做法


夏天喝一杯自制的柠檬水,健康美容又消暑。

1、将柠檬用硬毛刷彻底洗净,再用约40℃的热水浸泡10分钟,能有效去除农药。

2、放进冰箱冷冻库大约2小时。

3、取出后切薄片,每个柠檬约切15~20片。

4、放入密闭的容器中,倒入蜂蜜。

5、加入凉开水,淹没柠檬片。

6、盖好容器,置于冰箱中冷藏。

7、每次取出2~3薄片柠檬放在杯子里,加入开水饮用之。

关于柠檬水的迷思

Q1:泡柠檬水,浓度越高越好?


泡柠檬水时一定要淡,以免伤胃。

用柠檬水代替白开水来解渴,泡柠檬水时一定要淡。

一大片带皮柠檬可以泡上一公升的水,泡至水中无柠檬味时,再换新的柠檬片,这样的喝法不会伤胃。

 

Q2:喝柠檬水能让体质由酸变碱?

根据台湾卫福部国民健康署指出,由于人体的血液酸碱值是恒定的,不会因喝柠檬水而改变,切勿听信网络上关于喝柠檬水可以让身体变为碱性的说法。

Q3:喝柠檬水可以减肥?


喝柠檬水时,往往会添加一大匙蜂蜜或砂糖调味,可能导致肥胖。(以上图片来源皆为Pixabay)

柠檬酸度高,喝柠檬水时,往往为了好喝,要喝到有甜度时,会添加一大匙的蜂蜜或砂糖调味,这样不但瘦身不成,还可能增胖。

Q4:早上喝柠檬水有排毒力?

有些人因崇尚柠檬的排毒作用,早上起床就喝一杯柠檬水。不过,对于肠胃不好的人来说,一早空腹饮用柠檬水,容易引发火烧心等症状。

柠檬PH值只有2.5,PH值低酸度高,患有胃酸逆流、胃溃疡者不宜饮用浓度高的柠檬水,以免柠檬酸过度刺激,导致胃壁黏膜及胃酸分泌而出现火烧心、干咳等症状。

Q5:喝柠檬汁会让牙齿变黄?

柠檬中的酸性物质可能损伤牙齿珐琅质,容易造成牙齿染色、变黄,建议喝完柠檬水后,记得先漱漱口,等30分钟后再刷牙,以免酸蚀牙齿导致珐琅质溶解让牙齿变薄、变黄。


本文网址:

文章关键字:

柠檬

柠檬水

牙齿

美容

订阅电子期刊
每周新闻、访谈、资讯和活动精选,方便查阅!

我们会尊重您的隐私,不会透露Email给第三方。

免责声明

(1) 本网站中的文章(包括转贴文章)的版权仅归原作者所有,若作者有版权声明的或文章从其它网站转载而附带有原所有站的版权声明者,其版权归属以附带声明为准;文章仅代表作者本人的观点,与本网站立场无关;

(2) 任何公司或个人认为本站内容可能涉嫌侵犯其合法权益,应该及时向本站书面反馈([email protected]),并提供身份证明、权属证明及详细情况证明,本站在收到上述文件后将会尽快移除相关内容。