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香蕉配豆浆 大肚子和便秘都没了(图)

2018-07-31 来源: 看中国 Print This Post 繁体版 [字号]


香蕉配豆浆不仅能减肥,还能治便秘。(图片来源:视频截图)

香蕉豆浆,这两种食物不仅能减肥还能治便秘。工作也好,做其他事情也好,如果多半都是坐着的,久而久之身形便开始走样,尤其是肚子上的肉也越来越多,推荐您试试“香蕉配豆浆”这个好方法。

减肥做法

材料:香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整分量,喜欢清爽口味的可增加20~l00ml的豆浆)。

做法:

1、香蕉去皮,在杯内用杓子压成糊状。

2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。

香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色,建议立即饮用。

3大瘦身喝法

1、早餐喝l~2杯,轻松瘦下来。

对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分钟至l小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

3、感觉饿时喝,不用节食。

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。因此,专家们研究认为,香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。

在日常生活中,我们不妨每天吃1~2根香蕉,透过提升身体的抗病能力来预防感染,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。

香蕉可克服或治疗病症和身体状况

1、抑郁症

患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好很多。因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松弛、提升情绪。

2、便秘

香蕉的纤维质很高,可帮助回复肠胃正常活动,消除便秘,无需服用轻泻剂。

3、宿醉

香蕉奶色加蜜糖可以及时解酒。香蕉松弛胃部,蜜糖提升血糖水平,舒缓精神和制做炭水化合物。

4、心绞痛

香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。

5、早上无精打采

早餐后午饭前,吃少量香蕉可保持血糖水平。

6、贫血

香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。

7、血压高

香蕉含极高量的钾,但盐分低,是最理想的降血压水果。美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传:香蕉能降低罹患高血压和中风的机会。

8、脑力

在英国Twickenha就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量香蕉。研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。

9、超重

澳地利心理学学校研究发现,工作压力大,使员工会不断进食巧力克和薯片去舒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究,发现体型肥胖的,通常都是司职压力非常大的工作。研究认为,要避免引起对舒缓情绪食物的欲念,应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物,以降低身体内的血糖水平。

10、胃溃疡

香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

11、蚊钉虫咬

用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。

12、紧张

香蕉的维生素B含量高,可帮助舒缓神经系统。

13、体温控制

在不同国家、地区和文化中,都把香蕉作为一种“降温”的果物,可以用作降低身、心的热度。在泰国,孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境,临盆时就会吃香蕉。

14、戒烟

香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者,因为没有了尼古丁刺激的影响。

15、压力

香蕉所含的钾,可以调节心跳使之正常化,从而将氧气顺利送到大脑,与及调节身体的水分。当受到压力紧张时,我们的新陈代谢就会加快,因而使钾的水平降低。钾含量高的香蕉,正好做为补充。


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