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这5个饮食习惯 其实非常伤肾!(图)

2018-06-11 来源: 看中国 Print This Post 繁体版 [字号]


平常应该养成良好的生活习惯和饮食习惯,才能保护身体健康。(图片来源:Flickr

平常大家的生活压力,工作压力都很大,生活比较忙碌,除了上班,很多人都不想出门活动,变得越来越懒散,而且现在的人可以吃的食物很多,时间长了可能会对肾脏造成伤害,一定要好好保护自己的肾脏。

肾脏对于每一个人来说都非常重要,好好保护肾脏,身体才能更加健康,但是现在很多人的一些生活习惯和饮食习惯都不好,导致肾脏方面受到损害,生活里面的一些坏习惯也会导致肾脏出现问题,大家对于这方面的知识应该做一个详细的了解,赶紧把不好的习惯改掉。

伤肾的习惯

1、盐分摄取太多

很多人都喜欢吃重口味的食物,做菜的时候盐分添加很多,这样会让肾脏代谢负担变得更加严重,盐分进入身体以后就会导致身体里面的水分没有办法更好的排出,肾脏需要承担的负担变得更加严重,肾功能越来越差,所以每天盐分的摄取量都应该控制在正常的范围之内。

2、喝水太少

每天摄取充足的水分才能让身体健康,但是现在很多人都喜欢用喝茶的方式或者喝饮料的方式代替喝茶,这样做也会对肾脏造成伤害,只有摄取充足的水分才能让身体里面的电解质平衡,喝太多茶或者喝太多饮料就会让身体里面堆积很多有害物质,没办法及时排出。养成良好的喝水习惯对于每一个人来说都非常重要,可以让小便次数增加,预防结石发生。

3、啤酒喝太多

如果每天都喝很多啤酒,就会让肾脏发生疾病的机率增高,也会让尿酸堆积在肾小管里面而出现堵塞情况,情况严重的人还容易造成肾脏衰竭,所以大家如果在检查身体的时候发现肾脏有问题就要注意,减少喝啤酒的量,还应该定期到医院检查身体。

4、吃蔬菜水果方式不正确

新鲜的蔬菜水果是非常不错的食物,我们每天都应该适当的吃一些,这样才能补充身体所需要的营养物质。

但是对于患有慢性肾功能障碍的人群来说,某些蔬菜水果里面含有太多高钾成分,如菠菜、莴苣等,长时间食用反而会让肾功能受到损害,所以患有这些疾病的人一定不能喝太浓的蔬菜汁或水果汁,饮食应该以清淡为主。

5、吃海鲜、大鱼大肉

吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

上面这些坏习惯相信很多人都存在,如果不及时改掉,就会对身体健康造成严重危害。我们应该养成良好的生活习惯和饮食习惯,这样才能保护身体健康。


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伤肾

尿素氮

尿酸

盐分

高血脂

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