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老年人保健秘诀在“它” 多数人却忽略了(图)

2018-05-26 来源: 看中国 Print This Post 繁体版 [字号]


老年人的保健秘诀重在“心理养生”,子女应更多地关注老年人的心理状况。(图片来源:photoAC)

老年人若患病,其病程往往比年轻人长、康复慢,加上病情复杂多变,极易久病而长期卧床。患病期间还易发生意识障碍、合并症和心理障碍。老年人的心理变化很大,容易产生孤独感,常常对环境、家庭发生的变化不适应,常会焦虑不安、多疑等。另外,老年人对疾病会表现出怀疑与恐惧。因此,老年人的保健秘诀重在“心理养生”,可是大多数人却忽略了。

老年人心理障碍

1、孤独心理

老年人离开了长年工作的岗位和环境,休闲在家,见子女和周围的人整日忙忙碌碌,自己却无所事事,便会产生孤独、空虚,甚至有被冷落、被遗弃的感觉。

2、怀旧心理

有些老年人时常多愁善感,留恋过去,并沉湎于其中不能自拔。

3、牵挂心理

对子女、儿孙过分牵肠挂肚。虽然子女已长大成人,也当了爸爸、妈妈,可老人对他们还是像小时候那样,事事关心,处处为他们出谋划策,甚至主观臆断,要求子女按自己的意见办事。

4、忧虑心理

认为自己已是“人老珠黄”、“风烛残年”,常哀叹青春一去不复返,健康已去不再来,因而抑郁寡欢,常有“坐以待毙”的想法。

5、急躁心理

有的老年人由于社会角色的改变,感到自己的地位越来越差,不再像离退休前那样受人尊重。若遇到不顺心、不如意的事,便会产生情绪波动、性情急躁。常为一些“鸡毛蒜皮”之类的小事而大动肝火。

6、抑郁心理

有的老年人心情抑郁伤感、焦虑不安,甚至失眠。离退休以后权力的失落、经济收入的减少、社会地位的改变,这一切均会导致抑郁心理的产生。

7、多疑心理

多疑既表现在怀疑他人对自己不怀好意方面,也表现在对别人的不信任方面。老年人的多疑,随着年龄的增长而增加。对自己健康状况的过分关注,对体内感觉的过度敏感,亦是老年人产生多疑的心理基础。

老年人的心理问题会导致智力改变,主要表现为注意力降低,对近期发生的事记不起来,反应缓慢、迟钝。

子女应更多关心老年人

所以,社会和家庭特别是子女应更多地关注老年人的心理状况,在日常生活上处处关心老年人。而老年人在离退休以后应该多接触社会,做些力所能及的工作。要多接触些不同年龄层次的人,尤其是年轻人,从他们身上吸取青春的活力,使自己多一点朝气,少一些暮气,在心理上年轻起来。此外,参加锻练,定期体检,有助于保持身心健康。

老年人自我保健

老年人也应掌握一些保健养生知识,做到自我保健,让自己保持最佳的心理状态,同时尽可能减少因情绪和疾病带来的多种不良心理与精神障碍。心平以气和可平衡阴阳;安静以通气能气血畅通;宽胃以养气而调和六脉;无求以豁达能祛病延年。


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