活动
首页 / 新闻 / 资讯百科
即时快讯:

气血不足怎么办?这些食物是“天敌”(图)

2018-02-10 来源: 看中国 Print This Post 繁体版 [字号]


黑糯米被誉为“黑珍珠”,有补血养气的功效。(图片来源:Pixabay

大家常听说女人容易气血不足,“气血不足”是什么?如何判断?

气血不足在中医上是指“气虚”和“血虚”,女人气血不足会导致过早衰老,甚至造成更年期提前。由于大多数女性都是寒性体质,所以更容易出现气血不足的现象。

气血不足表现在3个方面

1、眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

2、手的温度

如果一年四季都是温暖的,代表人气血充足。如果手心偏热或出汗、手冰冷,都是气血不足的表现。

3、指甲

正常情况下,半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明体内寒气重、循环功能差、气血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形过多、过大,则易患甲亢、高血压等。

当成人手指甲出现纵纹时一定要提高警惕,这说明身体气血两亏,是肌体衰老的象征。

气血不足的原因

一般来说,气血不足的原因有2个,一个是先天的,一个是后天的,先天的我们无法改变,后天的则可以补给。

所谓先天的就是父母的体质状况如何,直接影响了孩子的先天体质因素。当然先天性的我们是无法改变,所以后天的补养也非常重要。

发现自己气血不足的时候,需要好好滋润一下自己的身体,否则对身体危害很大。众所周知,黑糯米、桂圆、红枣对补血的效果很好,下面就给大家介绍一下。

气血不足的补养

1、黑糯米补血粥

黑糯米被誉为“黑珍珠”,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等营养物质。黑糯米有补血养气功效,常吃可健身,也可泡酒。

材料:红枣、黑糯米、桂圆、红糖

做法:黑糯米洗净,加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状,依口味加入适量红糖即可。

2、当归红枣排骨

红枣本身有补血的作用,但只吃红枣的效果相当微弱,建议红枣搭配葡萄干、桂圆等食品一起吃。

材料:当归4片、排骨、枸杞、红枣、葱、姜片

做法:排骨焯水,洗净血水放入沙锅,加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开,再转小火炖至排骨渐烂,加盐、鸡精调味即可。

3、山药桂圆粥

桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,促进血红蛋白再生以补血。

材料:山药、桂圆肉、糯米、红糖

做法:山药切块,和糯米一起煮粥,粥成放入桂圆肉、红糖,再煮片刻即可。


本文网址:

文章关键字:

指甲

气血

眼睛

红枣

黑糯米

订阅电子期刊
每周新闻、访谈、资讯和活动精选,方便查阅!

我们会尊重您的隐私,不会透露Email给第三方。

comments powered by Disqus

免责声明

(1) 本网站中的文章(包括转贴文章)的版权仅归原作者所有,若作者有版权声明的或文章从其它网站转载而附带有原所有站的版权声明者,其版权归属以附带声明为准;文章仅代表作者本人的观点,与本网站立场无关;

(2) 任何公司或个人认为本站内容可能涉嫌侵犯其合法权益,应该及时向本站书面反馈([email protected]),并提供身份证明、权属证明及详细情况证明,本站在收到上述文件后将会尽快移除相关内容。