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冬天手脚冰凉 多吃这3种食物!(图)

2018-02-08 来源: 看中国 Print This Post 繁体版 [字号]


羊肉益气补虚、散寒祛湿,食疗效果好。(图片来源:photoAC)

寒冷的冬天总是手脚冰冷,即使是穿的再多,捂得多么的严实,手脚依旧是冰冷的状态,很难暖和起来,其实,这并不是一种病症,而是因为我们机体当中有热受体细胞,也有冷受体细胞,当天气非常冷的时候,冷受体细胞就会关闭毛细血管,让流通过来的血液流向重要的器官,导致像手脚这些外部的血流量就会减少很多,从而出现手脚冰凉的现象,且女性对这种温度比较敏感,所以,冬天总是手脚冰凉。以下就给大家介绍3种食物,来改善这种情况。

要想改善手脚冰凉 多吃3种食物

1、动物肝脏

动物肝脏中含有丰富的蛋白质,每百克猪肝含蛋白质21.3克,是猪肉的两倍。动物肝脏堪称食品中的“维生素A之王”。人们常吃的动物肝脏,其维生素A含量从高到低依次为羊肝、牛肝、鸡肝、猪肝。

动物肝脏是很多人都热爱的食物,不管怎么烹调都有特殊的香味,吃起来会有不一样的感受,尤其珍贵的是,动物肝脏的营养价值很高。铁含量极高,而且吸收利用率也极高。特别是猪肝,铁的含量几乎是牛肉的8倍,另外还有人体容易消化吸收的血红素铁,可以起到非常好的补血养气的作用,对于手脚冰凉的女性来说,是个非常不错的补品。

2、羊肉

羊肉能补体虚,祛寒冷,温补气血;益肾气,补形衰,开胃健力;补益产妇,通乳治带,助元阳,益精血。羊肉能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品,深受人们欢迎。

吃火锅时,羊肉可是必点的肉类,当然,日常生活中,也应该多吃羊肉,可以帮助我们御寒。从中医的角度上来说,羊肉性热,味甘,归脾、胃、肾、心经,具有一定程度上的益气补虚、散寒祛湿的食疗作用,对于肾阳不足、腰膝酸软、贫血、产后气血两虚、体虚畏寒等症状,羊肉都具有缓解的作用,食疗的效果特别好。

从营养学的角度来说,羊肉含有蛋白质、钙、铁、维生素以及矿物质等多种对人体有益的营养成分,在冬天里能够起到很好的提高免疫力的功效。

3、桂圆

桂圆味甘、性温;归心、脾经;功效益心脾,补气血,安神志。主治虚劳羸弱,心悸任忡,失眠健忘,脾虚腹泻,产后浮肿,精神不振,自汗盗汗等病症。是人们经常食用的食物之一,其中含有多种营养成分,对人身体健康十分有益。

另外,据《济生方》中的一个归脾方记载:桂圆具有治疗气血不足、常生病、弱体质的人群,而且非常适合气血双虚、手脚冰凉的人群食用。平常自己在家做顿美食,就可以拿桂圆肉20克、当归15克、鸡肉500克,将鸡肉炖至半熟后,放上桂圆肉、当归,与鸡肉一起炖熟后食用,不仅美味,对身体健康也大有益处。


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