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身体湿气重让你生病?拍拍这里就对了(图)

2017-12-13 来源: 看中国 Print This Post 繁体版 [字号]


排除体内湿气,会让人显得更健康亮丽。(图片来源:Pixabay)

体内湿气重若没有好好排出去,长期积聚于体内,久而久之会在身体表面产生水肿、肥胖、湿疹搔痒的情形;而在四肢的部分也会发生酸痛不适,以及肠胃消化不佳,造成吸收不良、腹胀腹泻的问题。

综合以上问题,长久下来身体营养无法有效吸收,代谢异常,营养不良没有足够的营养可提供身体机能正常运作,会发觉身体越来越沉重,睡再久也觉得疲惫。由此可见体内湿气重对人体健康影响甚大,好好的将体内湿气排除是非常重要的。

人体的“排污口”

我们人体有几个“排污口”,他们都“窝”在关节的部位,常常按揉,把湿毒排出去,人就会少生病。

1、极泉穴

腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉。

2、肘窝

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的处拍打5分钟。每一到两周一次,可排出心肺毒素。

3、委中穴

膝窝又称膕窝,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴如果不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5~10分钟,每一至两周拍打一次。

4、阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上。

如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛在逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。

5、足三里

足三里是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸,可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等。

另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮。所以,要从根本上解决生痰的问题就要健脾,而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。操作方法:空闲的时候按揉阴陵泉,一天要保证10分钟。晚上睡觉前,用艾条灸两侧足三里3~5分钟,最好灸之前先按阴陵泉1~2分钟。

6、承山穴

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。

大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。

7、丰隆穴

配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右。


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