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男人要长寿 常按这个穴位(图)

2017-12-06 来源: 看中国 Print This Post 繁体版 [字号]


常常按摩关元穴,可以使男人正气充足、强身健体。(图片来源:Pixabay

中国人对于穴位养生都非常热衷,按摩穴位养生功效很多,强身健体防病。来了解一下它们有哪些功效,如何取穴和按摩。

男人常按这个穴位寿命长

关元穴

关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。按揉关元穴,主要是通过调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

常常按摩关元穴,可以起到补肾虚、促进血液循环、强身健体的功效,男人想要长寿,记得常按这个部位。

男性从三十岁开始,身体机能进入衰退阶段,只有多注意养生保健,才可以使人体正气充足、阳气不亏,从而降低各种男性疾病发生的机率,提高生命质量。

男科保健,有一个首要的穴位——关元。关元穴位于人体肚脐之下、“阴脉之海”的任脉,有培补元气、强壮身体的之功效。关元穴位在人体正中线上,从肚脐向下量出4指宽的距离,就是关元穴。

按摩关元穴时,首先可以关元为圆心,左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3至5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。如果有条件,也可以用艾条灸关元穴,每次10分钟左右。坚持按摩关元穴,有很好的强壮身体机能的作用。

此外,中老人男性常见的病征之一是腰酸、腰痛,这时,揉腰眼不失为一个缓解男性腰痛的好方法。腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。

按摩时,应先找到第4腰椎棘突这个水平线。

方法是:

将双手叉腰,从背后摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。

一般来说,按摩腰眼时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。每次可按摩5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾功效。

生活调理

除了常按穴位之外也可以从平常生活上多加调理身体。

1、饮食上

男人中年过后,家庭稳定,事业正蒸蒸日上,这时的应酬就会多起来,因此外出就餐的机会也随之增多。尤其是晚上,三五朋友经常聚在一起,喝喝酒、吃饭饭。这时会进食一些高脂肪、高热量的食物,加之还会饮很多酒,而吃不到什么蔬菜水果,这对男性的身体不利。

所以从男性养生角度来看,男人一定要严把饮食关,减少外出就餐的机会。即使在外面吃饭,也要注意少吃点,少喝酒,以保护身体,减少疾病的侵袭。

2、运动上

男人中年过后,身体机能开始下降,更要有适当的运动。适当的运动不仅能消耗体内堆积的脂肪,同时还能促进人体循环,帮助气血的运行,对促进身体健康有很大的帮助。


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按摩

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