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女人想要延缓衰老,记住吃对了,才健康漂亮!(图)

2017-06-27 来源: 看中国 Print This Post 繁体版 [字号]
   


(图片来源:susie-moore.com

衰老对于任何人来说都是无能为力的事情,尤其是女性更容易显老,到了一定的年纪,就算用多昂贵的化妆品都无法遮挡衰老的皮肤。除了身体机能的衰老之外,有没有想过不良的生活饮食习惯也可能会导致肌肤老化呢?以下这几种食物需要忌口,也有一些食物可以多吃帮助延缓衰老。

5不吃!

忌含铅食物。铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低,造成神经质传导阻滞,引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症,还会使人脸色灰暗过早衰老。

忌腌制食物。老生常谈的注意事项,像腌鱼,咸菜都应该少吃,会致癌,并且还会促使人体早衰。

忌霉变食物。霉变的食物会产生大量的病菌和黄曲霉素,会导致腹泻呕吐,头昏眼花,重则可致癌致畸,并促使人早衰。

定期清理水垢。水垢若不及时清理,其中含有的大量有害金属元素,像镉、汞、砷、铝等会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老。

忌酒精饮料。大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大,导致男性精子畸形,性功能衰退、阳痿等。女性会出现月经不调,停止排卵,性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。

5吃!

宜多吃Omega3脂肪酸。这个物质的主要来源有鱼类,核桃等,可以提高认知能力,降低心脏病、中风和癌症的发病率。

宜多吃维生素B族。主要来源有酵母、小麦胚芽和米糠等,这是所有抗衰老营养素中最实用的一种。

宜多吃硫辛酸。主要来源有菠菜,肉类等,它被称为“万能抗氧化剂”,广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。

宜多吃维生素C。主要来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜,它具有抗氧化剂,能保护细胞不被自由基破坏,尤其是脑部和眼睛。

宜多吃维生素E。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害,因此能降低心脏病的发生,预防动脉硬化。

   

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健康

女人

延缓衰老

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