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世界顶级防癌专家,公布十四个防癌方法

2017-04-19 来源: 今日头条 Print This Post 繁体版 [字号]
   

预防癌症应该从生活细节上做起,其实一双筷子,洗个澡,吃一顿饭,穿个鞋,都有可能产生致癌因素。那么,如何才能预防呢?世界顶级防癌专家公布十四个防癌方法,一起来看一下吧!

第一:丢掉高跟鞋,鞋不舒服容易造成脚部炎症,穿高跟鞋的女士都知道,常常会被磨破脚部皮肤。而因为心脏病、认知障碍症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和衰老加速等退化性疾病都与炎症密切相关。所以,减少脚部炎症,是杜绝癌症的第一步。

第二:裸体照镜子,不要觉得不好意思,自己在浴室家里照,检查一下皮肤表面有没有什么不合理的地方。这有助于及早发现皮肤癌等疾病的早期症状。

第三:少照X光,具有穿透性的X光,辐射很大。是否会对人体构成长期危害,目前尚无定论。所以,尽量少接触X光。

第四:定时吃饭,一日三餐,尽量都吃。如果怕胖,那晚餐少吃一些。经常错过固定的吃饭时间,除了饥饿之外,还会增加体内应激激素皮质醇水平,导致体重难以控制,从而增加致病风险。

第五:早餐喝杯咖啡,适量喝咖啡是有好处的。它和茶一样,可以刺激神经兴奋。但如果睡眠不好,应注意喝咖啡的时间段,过了下午四点就不要再喝了。而且,需要注意的是,早晨喝咖啡也不要空腹。

第六:接种流感疫苗:有人觉得流感疫苗不是什么好东西,因为它有可能降低人的免疫力。其实并不是这样的,它不但能预防流感,还能防上午罹患肥胖症、心脏病、中风和癌症的几率。

第七:能站着就别坐着:坐着不但能导致过于肥胖,还能糖尿病、心血管疾病及早亡危险。

第八:保持良好体态:也就是我们所说的站有站相坐有坐相,不良姿势不仅会导致脖子和背部问题,而且会引起头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、呼吸困难、消化不良、便秘、关节僵硬等诸多问题。

第九:服用阿司匹林:适当服用阿司匹林可以降低患癌风险,每天服用小剂量阿司匹林(75毫克),还可使肺癌、结肠癌和前列腺癌等常见恶性肿瘤降低46%。但,请尊医嘱。

第十:吃冷冻蔬果:冷冻可以储存蔬果的营养,新采摘的果蔬营养最佳,但如果买不到这些果蔬,建议选择冷冻水果和蔬菜更好。

第十一:勿恶补维生素:恶补维生素有害无利,反而增加患病机率。

第十二:生孩子:观察证明,生过孩子的人,患癌机率低于未生育过的人。其原因是,将孩子养大成人迫使父母保持活跃的生活,在心理上也是更大的挑战。

第十三:每天一杯葡萄酒:软化血管,减少心脏病风险。

第十四:心宽:保持心情开朗,是让疾病远离的关键。

   

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