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远离压力或烟雾,轻松愉快度佳节

2018-12-11 来源: Asian Smokers’ Quitline (ASQ) Print This Post 繁体版 [字号]

圣地亚哥讯〕假期本来是与亲友欢聚一堂,共享佳美饮食的好时光;但繁忙地四处赴约也会倍感压力。在繁忙的假日季节里,吸烟似乎是减压的最好方法;但《华语戒烟专线(ASQ)的戒烟辅导员诚意为想在这个季节里尝试戒烟或坚持戒烟的人士提供小窍门和鼓励。

「假期是欢乐的,但对于正在努力戒烟的人,假期也是特别有挑战性的。」华语戒烟专线的项目经理 Cherrie Ng 说,「在坚持戒烟的旅途上,为假期的触发因素做好准备并获取额外的支持是十分重要的。」

以下是戒烟辅导员就渡假期间如何避免诱发烟瘾,和保持戒烟的一些小窍门:

  1. 选定一个戒烟日并把它标记在日历上
  2. 避免辛辣含高糖份的食物以及酒精类。假期通常都是吃喝玩乐的时候,但该尽量避免让您特别想抽烟的食物。选择水果或低糖的甜品。至于酒类,藏起来吧!改喝无糖的矿泉水苏打水或苹果酒(苹果西打)。
  3. 与不吸烟者为伴。如果您所有的朋友都吸烟,那麽是时候去结交一些新朋友了与吸烟者保持距离;试试与已经戒烟或是不吸烟的人建立一个新的社交圈子,这様有助您充实生活和远离吸烟。
  4. 拥有一个有支持力的社交圈子对于您戒烟的旅程非常重要。请打电话到 ASQ《华语戒烟专线1-800-838-8917。ASQ《华语戒烟专线是一个免费的全国性的电话计划,专门为说华语的戒烟人士服务。当你来电时,一位亲切的职员会提供各种服务选择:自助戒烟资料、电话一对一戒烟辅导,及免费两周试用装的尼古丁贴片。
  5. 说到底,切勿放弃戒烟。您会成功的!

新年新气象,正是健康生活的新起点。ASQ 将会给那些打电话到 ASQ《华语戒烟专线 1-800-838-8917 或在网上 www.asq-chinese.org 完成登记手续的人送上一包十个的幸运利是封。从现在开始至 2019 年 2 月,送完即止!

除了国、粤语服务,ASQ 也提供韩语和越南语的服务专线来帮助戒烟。 

关于ASQ《华语戒烟专线》:

《华语戒烟专线》服务由 Asian Smokers’ Quitline (ASQ) 所提供。ASQ 为居住在美国,说华语、韩语及越南语的人士提供免费的、以实证为基础的戒烟服务。研究已经证实,参加ASQ服务的吸烟者戒烟的成功率倍增。

如果想得到免费的戒烟帮助,我们鼓励所有说华语的吸烟者打电话到ASQ《华语戒烟专线》。吸烟者的朋友和亲人也可以登记,学习如何帮助吸烟者戒烟。说华语的戒烟辅导员随时准备好提供有用的资讯。吸烟者可以免费获得两周用量的尼古丁贴片,送完即止。

我们亦鼓励健保提供者和社区负责人通过我们的网站并点选【网络推荐】,将说华语的吸烟者转介给我们。ASQ《华语戒烟专线》会为你们的病人提供免费的戒烟辅导和贴片。

请浏览 www.asq-shop.org 索取有关戒烟的免费的宣传资料和说明单张。运费全免。

ASQ 是由《美国疾病控制及预防中心》(CDC)所资助,自 2012 年成立以来,已为超过 14,000 名亚裔人士提供服务。《华语戒烟专线》的服务提供给全美国 50 州及华盛顿特区。

ASQ 的服务时间是星期一到星期五,美国西岸时间早上 7:00am 至晚上 9:00pm(东岸时间早上10:00am 至凌晨12:00am)。今天就打电话来或在网上登记!

[LEAVE THIS PART IN ENGLISH] To learn more about ASQ in English, visit: www.asiansmokersquitline.org.


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ASQ

华语戒烟专线

愉快佳节

戒烟窍门

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