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水是营养之首,是百药之王,喝水养生有讲究

2021-02-15 来源:来自网络 Print This Post 繁体版 [字号]

水是“百药之王” 喝水养生有讲究(pixabay)

【希望之声2021年2月16日】(编辑:赵子馨)《本草纲目》中有述《部》,“为万化之源,土为万物之母。”饮食是人生的命脉,而人的饮食均源于土。“好是百药之王,坏是万病之源。”会给人们带来健康,孕育生命,也会给人带来灾难,这是不宣的事实。然而在人们的思想意识中对如何正确饮来保证自己的健康,往往还有误区或仍是重视不够。

饮食中为先,是“百药之王”

中国5000年传统文化中,养生也是其中的重要部分。饮食的含义可以理解为,一是饮,二是食,“饮食”中“”字为先。生命的起源、孕育都离不开。地球可能有不需要阳光的生物,可能有不需要氧气的生物,但不可能有不需要的生物。

中国古代几乎所有的医书中,“”也是放在药物的第一位。《本草纲目》中第一个介绍的药物就是;清朝大医家王士雄所写的一本非常有名的食疗著作《随息居饮食谱》中,第一个写的也是。这就说明了在古代医者眼里之重要。

李时珍说,“为万化之源,土为万物之母”。雨、露、甘露、冬霜、腊雪、井等超过四十种,都有各自的疗效。不同的,温热凉寒性质不同,能治疗不同的病。是百药之王,是营养之首!

喝足量,可以避免很多慢性疾病的发生。人体有60%是。吃下的食物其所含的维生素、矿物质等许多营养,都要溶于要负责消化食物、传送养分、保持各关节和内脏器官的湿润、调节人体的温度,改善身体新陈代谢,冲走体内废物。当充足时,人体的各个组织都能有效地工作。但是,当缺时,就会导致身体疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题。

水喝足量,可以避免很多慢性疾病的发生(pixabay)

缺水的警讯

国际知名研究员、医学博士弗列敦‧拜门盖勒曾经讲过一个关于分对身体的作用案例。这是他治愈的许多患者中的一个实例:一个二十岁的年轻小伙子,多年来都受到消化性溃疡疾病所苦,被贴上“十二指肠溃疡”的标签,用着制酸剂与名为希美替定(cimetidine)的品牌药。

某个夏天的晚上十一点,博士看到年轻小伙时,他已经痛到几乎意识模糊,身体弯得像胎儿一样地躺在房间地板上,无瑕顾及周围环境与围在身边关心的其他人,只是不断呻吟着。他已经用过药,且十个小时以来的疼痛完全没有舒缓。通常在给予大量药物后效果仍相当有限(三颗三百毫克的希美替定再加上一整罐制酸剂都无法舒缓疼痛)的处境下,这样的病例都要送上手术台紧急手术。

弗列敦‧拜门盖勒博士非常了解在消化不良疼痛时能够舒缓疼痛的特性,他给了年轻人满满两大杯、足足一品脱(约473毫升)的。开始年轻小伙不情愿喝水,但他别无选择,疼的他已经不知如何是好,他开始喝水了。

十五分钟后博士再回来时,他已经没那么痛了,也不再呻吟。博士又给他另外一大杯半品脱的,几分钟后,他的疼痛完全消失,他坐起身来,开始与访客交谈。在场的所有人显然比小伙还要惊讶,只是三杯就带来如此迅速的改变!

博士通过这个病案告诉人们,当人们缺时,大脑在控制身体干渴讯号强度方面扮演着角色。只有才是能使大脑停止发出缺警讯的正确讯息。相同的疼痛模式也会出现在发出脱讯号的其他部位。如类风湿性关节疼痛的患者也必须留意这种特定的疼痛现象,这正是大脑对于严重缺水的警讯

心医堂中医诊所院长吴国斌也表示,缺会产生许多疾病:慢性发炎,慢性疼痛,包括偏头痛、心绞痛、风湿性关节痛,以及便秘、高血压、糖尿病、气喘、过敏。甚至现代人过食造成的肥胖,都可能与身体脱有关。对于一些病人来说,纾解之道就是多喝水,疾病自然会好转。

过量会中毒

有些人听说喝水有利于肠道排毒,促进血液循环、美容护肤,就开始每天大量饮,殊不知大量的饮不但不会给身体起到好作用,还会造成身体中毒现象。

曾有这样一则报道,一位女士听信晚上多喝水可有利肠道,就大量的饮,特别是在空腹的时候。时间不久她的身体出现异样,呕吐、头晕等,经医院诊治后,被诊断是低钠血症,而这个称呼也被称为是中毒。  

饮水过量也会中毒(pixabay)

导致低钠血症的原因就在于:体内以钠为主的电解质被稀释。人体内分代谢是通过肾脏进行,如果人体在不缺的情况下大量饮,则体内以钠为主的电解质就会被稀释,从而导致分渗透到细胞内,这样就易使细胞出现肿的现象,这也就导致中毒。当人在剧烈运动后,有大量汗液排出,也会导致体内钠的减少,如果大量饮,而不补充盐分,也容易导致中毒发生。

怎样喝水养生

1.喝水量:要根据个人的体质判断,从工作、出汗量等方面考虑,如:气候温度、代谢率、性别、年龄、食物的量、工作种类、身体状况等。一般建议是6~10杯(每杯约250c.c.),约1500~2500c.c.。

对于流汗量较大的人群,饮量最好控制在2000-3000毫升,在补充分的同时还要适量的补充盐分,因为盐分中含有钠。而身体无法正常排尿的病人,例如:心脏病患、肾脏病患和肿患者,必须遵照医生的指导,不可任意喝大量的

2.白最好:现在人们喝的牛奶、果汁、含糖饮料等,其功能运作和是不一样的,无法取代,不能算有效补充分。咖啡、茶、酒的利尿能力很强,反而会带走更多的分,造成身体缺

3.喝水时间:早上喝一杯有助肠胃蠕动,改善便秘。但脾虚的人不适合。脾虚者早上喝水太多,容易伤脾胃的阳气。如果要早上空腹喝水,喝50c.c.滋润身体就好。

每天下午3点~5点是膀胱经循行时间,要多喝水,身体可利用分帮助新陈代谢、排毒。

晚上睡觉前2小时,喝一杯。在睡眠的6、7个小时之中,身体都不会补充分。睡前补,可以避免夜里和早晨血液黏稠,减少心血管疾病的发生。

4.煮喝:不能喝生,会让身体变寒,容易生病。煮沸再饮为好。而且采用不同的容器煮,喝起来口感不同。有人认为,在不锈钢壶、铸铁壶、陶壶之中,用陶壶煮出来的最好喝,口感温润柔顺。

5.温适宜:温大约是体温温度。经常喝太烫的,会伤喉咙,甚至引起口腔癌。太凉、太冰的,会影响血液循环。

6.小口喝:喝水时要小口喝,一次灌下太多,会加速排尿速度,反而让喝下去的立刻流失。

7.焦躁疲惫时喝:突然感到疲累、焦虑、暴躁或者注意力无法集中时,可能是缺的表现,喝水可以改变。

8.运动时喝水运动前、中、后都要适量补

 

责任编辑:唐洁

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