“無煙生活茶話會”助華埠居民保持無煙生活

【希望之聲4月26日訊】（本台記者唐麗、常寧採訪報道）上周六下午，華埠公共衛生局舉辦 “無煙生活茶話會”，旨在幫助華埠居民了解抽煙的危害，學習如何保持無煙生活。

  “無煙生活茶話會”大概每年舉辦兩次，邀請有意向戒煙的居民及家人參與，讓大家了解抽煙的危害，戒煙的意義與解決辦法。

   華埠公共衛生局局長白乾榮醫生在接受本台記者採訪時表示，戒煙是有一定難處的，不是說想戒就一定能戒掉。抽煙並不只是簡單的習慣和嗜好。在醫學上來說，其實抽煙是一種病，是需要醫治的。

   關於戒煙的方法，除了尋求醫生的幫助，通過藥物戒煙，還需要外界環境的幫助。白醫生提到，很多時候朋友湊在一起就會說“我們抽抽煙吧。”如果是真的好朋友，可以互相督促戒煙，這也是一個非常有效的辦法。

  醫學上來說，平均每少抽一支煙，可以延長10分鐘的壽命。“煙癮持續的時間其實只有3-5分鐘。如果在這5分鐘內，你做其他事來分散你的煙癮，少抽一支煙，這也是一個好辦法。”白醫生介紹說，“我們在課堂上會分享5D應付煙癮的方法，比方想抽煙的時候，首先可以看電視或上網來分散煙癮的念頭 (Do Something)；第二是深呼吸 (Deep Breath)；第三是喝水 (Drink Water)，尤其是喝冰水，因為很多人煙癮上來了，是想讓喉嚨舒服點，喝冰水能起到代替抽煙的作用；第四是，拖延 (Delay) 靜待煙癮消散，大部分煙癮只維持3-5分鐘；第五就是剛剛介紹的，談天 (Dialog)，找一個真正的朋友，督促戒煙。”

  現在市面上流行多種電子煙，五花八門。白醫生對此持保留態度，並表示電子煙的害處多與少是有爭議的。一支香煙有4千多種有害的化學物質，電子煙少很多，但是電子煙的化學物質一樣對人體有害。煙廠公司製造的香煙或者電子煙所含的尼古丁雖然對人體無害，但是它會令人上癮，目的就是讓你抽完煙後，會繼續抽煙。所以製造電子煙和香煙的出發點都不是那麼簡單，目的還是為了賺錢。

  最後白醫生呼籲大家，抽煙百害而無一利，要愛惜自己的身體健康。

  有興趣了解更多戒煙常識的人士，可以致電華埠公共衛生局保健教育部主任馮梨珍：415-364-7906