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秋天一碗湯 不用醫生幫(圖)

2018-09-08 來源: 看中國 Print This Post 简体版 [字號]


秋天經常喝湯,對健康很有好處,讓人受益無窮。(圖片來源:Public Domain Pictures

中醫道:秋天一碗,不用醫生幫!秋涼,陽氣內斂,寒氣上升,一旦受寒氣入侵,容易傷及五臟。在秋天經常喝湯,你會受益無窮!

秋天喝湯3大補

1、補肺

秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支氣管炎,秋天常喝湯能補肺潤氣,防止呼吸疾病,還能提高免疫力!

2、補腎

俗話說“一秋腎三虛”,一年當中,秋天最容易出現腎虛的季節,尤其對比較瘦弱的人,通過喝湯,可以滋陰補腎,減少疾病。

3、補脾

秋天易內燥,引發口乾眼乾,面板搔癢,這是脾虛的表現,脾能產生津液,潤澤全身,脾虛可以常喝湯來補充。

5道秋季養生湯強身固本

1、銀耳湯


銀耳枸杞紅棗湯,營養豐富,能補氣養血。(圖片來源:Flickr

建議搭配:紅棗、枸杞

(1)補氣養血

秋天最常見的就是氣血兩虧,用枸杞搭配紅棗喝,不僅營養豐富,而且能補氣養血,做成湯後更容易被人體吸收!

(2)提高視力

秋天最容易出現眼乾眼疲勞,尤其是經常玩手機的人,常喝銀耳湯,不僅能增強視網膜抵抗力,還能緩解眼疲勞,提高視力。

(3)秋天睏乏

秋天很容易感到疲勞,這就是秋乏,銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀,不僅能改善秋乏,並且可以增強體質,抵抗病毒。

2、胡蘿蔔湯

建議搭配:玉米、紅棗

(1)預防流感

入秋後,流感也進入高發期,平時常喝點胡蘿蔔湯,不僅能提高抵抗力,還能使流感發生率降低50%,尤其是孩子平時要多吃點。

(2)補充鈣質

秋季鈣流失比較快,人體需要及時補充,胡蘿蔔含有豐富的維生素A,它能促進人體對鈣的吸收,有助於骨骼生長,尤其是發育期的兒童應該多吃點。

3、冬瓜湯

最佳搭配:海米、排骨

(1)減肥修身

秋天是減肥修身的最佳季節,有人花大價錢去買減肥藥,豈不知冬瓜是減肥聖品,它能把脂肪轉化成熱能排出體外,還不用節食。

(2)排出腎毒

80%的人都有不同程度的腎臟毒素,有些人不重視,慢慢會發展成腎炎,冬瓜不僅能排出腎毒,還能預防腎炎尿毒症的發生。

4、蓮子湯

最佳搭配:冰糖、枸杞

(1)潤肺止咳

入秋後天氣變涼,很容易引發咳嗽哮喘,蓮子加冰糖喝,能潤肺止咳,尤其對反覆咳嗽很有幫助,一般早晨起來喝效果最好。

(2)去皺抗衰

常喝蓮子湯能延緩衰老,改善皺紋。

5、海帶湯

最佳搭配:排骨、肉絲

(1)秋季缺碘

秋季人體碘流失很快,常喝海帶湯能及時補充。碘是甲狀腺合成的主要物質,如果人體缺少碘,會引發甲狀腺機能減退症。

(2)排出腸毒

海帶含有可溶性膳食纖維藻膠,藻膠具有吸收水分,吸收腸道毒素的作用,對於長期便秘,經常腸道不適的人,可以經常吃點海帶。

(3)防動脈硬化

動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收,海帶能減少人體對膽固醇的吸收,防止動脈硬化的出現。

一年四季,每個季節氣溫和濕度都不一樣,我們的飲食也要響應變化。


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文章關鍵字:

五臟

秋天

腎虛

陽氣

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