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讓自己生活充滿快樂的20種方法(圖)

2018-08-28 來源: 看中國 Print This Post 简体版 [字號]


想讓自己的生活充滿快樂,試着做到以下20點吧!(圖片來源:Pxhere)

每個人都想追求永恆的快樂,沒有人希望自己的生命中充滿痛苦。可惜現實的壓力讓很多的人忘記了怎樣去尋找屬於自己的快樂。

其實快樂不過是一種習慣,只要善於培養,我們每個人都可以很快樂。辛蒂・霍爾布魯克總結的20個快樂習慣,我們不妨一試。

1、Be grateful:學會感恩

對生活保持孩童般的驚奇感,細心留意身邊美好的事物,要懂得珍惜所擁有的一切。

2、Choose your friends wisely:謹慎交友

和樂觀、志同道合的人交朋友,有助於你實現夢想,也能幫你看到自身的優勢。

3、Cultivate compassion:體貼他人

要尊重和善待他人,學會接納別人的個性及生活,不要試圖去改變。

4、Keep learning:不斷學習

關注與自己職業和愛好相關的新知識,大膽嘗試感興趣的事,如滑雪、衝浪、跳傘等。

5、Become a problem solver:解決問題

要相信自己,面對挑戰,視困境為機遇,學會創造性地解決問題。

6、Do what you love:做自己喜歡的事

選擇一份自己喜歡的工作,並留出培養業餘愛好時間,滿足自己的興趣。

7、Live in the present:享受生活活在當下

關注身邊之美,比如和心愛的人一起看日出日落……學會活在當下,珍惜眼前,而不要活在過去或未來。

8、Laugh often:笑口常開

對自己對生活都不要過分嚴肅。試着發現身邊的點滴樂趣,適時地幽默一下,讓生活充滿笑聲。

9、Practice forgiveness:學會原諒

心存怨恨是一種“自殘”的行為。寬恕他人,會讓自己心態平靜。同時,應從錯誤中汲取教訓並寬恕自己。

10、Say thanks often:常說感謝

對於任何祝福,無論大小都應懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友,都應知道感激,不妨親口告訴他們,生活中因為有了他們,你才感到快樂。

11、Create deeper connections:增強人際關係

多找些時間陪伴家人和朋友,絕不對他們食言,始終給他們支持。

12、Keep your agreement:誠實守信

誠實乃上策。行動及決策都應基於誠實。問心無愧才最踏實愉悅。

13、Meditate:沉思冥想

練瑜伽或打坐等,有助於放鬆身心,不妨多給心靈放個假。

14、Focus on what you’re doing:專註自己的事

集中精力創造自己想要的生活,不要太在乎別人的言行舉止,甚至流言或謾罵。對此不必做任何評判,因為每個人都有各自的生活方式。

15、Be optimistic:樂觀心態

遇事多往好處想,保持樂觀。事出必有因,要讓積極的思想取代消極的心態。

16、Love unconditionally:無條件去愛

善於接受別人的個性,不為愛設置任何限制條件。人無完人,即使你並不總是喜歡朋友的所作所為,但這並不妨礙你繼續愛他們。

17、Don’t give up:永不放棄

面對每一次挑戰,都堅信已經向目標邁進了一步。不放棄就不會失敗。追求有價值的東西時,人們更能感受幸福。

18、Do your best and then let go:儘力而為,然後隨緣

人人都有局限性,不要在無法掌控的事情上浪費精力,萬物宇宙皆有其運行道理,凡事儘力做到本份,其他的強求只是徒增煩惱。但要積極行動,不被動等待。

19、Take care of yourself:照顧自己

要保證休息、運動和健康飲食,經常以有趣、刺激的方式練習大腦,活躍思維。

20、Give back:回饋

當受惠時,轉而付出,將會形成良性的循環,你會發現在回饋的時候,得到最多的反而是自己。

對生活保持孩童般的驚奇感,細心留意身邊美好的事物,要懂得珍惜所擁有的一切。關注身邊之美,學會活在當下,珍惜眼前,而不要活在過去或未來。擁有的家庭、工作和朋友,都應知道感激,不妨親口告訴他們,生活中因為有了他們,你才感到快樂。

 
 
 
 


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