活動
首頁 / 新聞 / 資訊百科
即時快訊:

“7種習慣”加速衰老!尤其第6項快戒掉(圖)

2018-02-20 來源: 看中國 Print This Post 简体版 [字號]


反覆節食減肥會增加罹患心臟病和糖尿病的風險,加速衰老。(圖片來源:photoAC)

沒有人不會衰老,但是,大家都不想老,都想留住青春,不願意麵對衰老的事實。衰老不可避免,但是如果能夠改掉生活中的一些壞習慣,會讓您看上去比實際年齡更年輕喔!

根據美國《MSN健康生活網》指出,多位專家總結“讓人更快老的7個壞習慣”,供大家參考。

1、熬夜

美國威爾康奈爾醫學中心睡眠醫學專家艾倫・托菲格博士表示,熬夜會導致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉澱,也更容易導致皮膚早衰,會使人的容貌看上去更老,魅力大減。原因是熬夜缺覺導致皮質醇水準升高,影響人體細胞的自我修復和營養吸收。

2、愛糾結

愛糾結的人很難走出過去的陰影,導致早衰數年。多項研究表明,寬恕與身體健康之間關聯密切。美國《行為醫學雜誌》刊登一項研究發現,缺少寬恕愛糾結,會增加壓力激素,升高皮質醇水準。抗衰老專家詹妮弗・蘭達博士表示,皮質醇過高會導致體重增加、血壓和血糖升高,增加糖尿病等疾病的風險。

3、很少喝水

抗衰老專家古德森博士表示,每天多喝水,皮膚更年輕。喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分,防止皮膚乾燥、過緊、剝落和老化。應該多吃黃瓜、番茄、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。

4、愛吃甜食

蘭達博士表示,甜食吃多了皺紋也會增多。過多的糖會導致身體各部位衰老加速。高糖飲食不僅會使腰圍增粗,而且會增加糖尿病危險,破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維,導致痤瘡和皺紋等皮膚問題。最好選擇低糖黑巧克力,或者選擇不會導致血糖升高的自然甜味劑。

5、揉眼睛

美國紐約市皮膚病學專家鄧尼斯・格羅斯博士表示,眼部皮膚最容易產生皺紋和紋線。經常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚彈性,導致毛細血管破裂,進而加速眼部皮膚衰老。當眼部需要休息或感覺疲勞的時候,可以用溫毛巾熱敷,也可以用溫茶葉袋熱敷10分鐘。另外,塗抹含維生素K和D的護膚霜或者多吃富含這兩種維生素的食物也有護眼功效。

6、反覆節食減肥

2012年《老年醫學雜誌》刊登一項研究發現,反覆節食減肥會增加患心臟病和糖尿病的風險,進而加速衰老進程。專家表示,保持健康體重最有益健康長壽。兩次減肥之間至少應間歇1年時間。短時間大幅減重還會導致皮膚“拉伸斑”,延緩新陳代謝,傷害心臟。減重太多還會導致面容憔悴,未老先衰。

7、趴着睡覺

格羅斯博士表示,趴着睡會使得面部皮膚壓力過大而損傷,長期趴着睡,面部與棉質枕頭的摩擦加大,還會導致面部皮膚永久性膠原受損。專家建議,仰卧睡姿有益於保持年輕容貌,另外,緞面枕頭與面部的摩擦力比棉質枕頭更小。


本文網址:

文章關鍵字:

習慣

減肥

甜食

眼睛

睡覺

訂閱電子期刊
每周新聞、訪談、資訊和活動精選,方便查閱!

我們會尊重您的隱私,不會透露Email給第三方。

comments powered by Disqus

免責聲明

(1) 本網站中的文章(包括轉貼文章)的版權僅歸原作者所有,若作者有版權聲明的或文章從其它網站轉載而附帶有原所有站的版權聲明者,其版權歸屬以附帶聲明為準;文章僅代表作者本人的觀點,與本網站立場無關;

(2) 任何公司或個人認為本站內容可能涉嫌侵犯其合法權益,應該及時向本站書面反饋([email protected]),並提供身份證明、權屬證明及詳細情況證明,本站在收到上述文件後將會儘快移除相關內容。