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一天轉幾分鐘！轉轉腳踝，下半身就能瘦(圖)

一天轉幾分鐘！轉轉腳踝，下半身就能瘦。（網絡圖片） 每個人體質本來就不一樣，有些人光靠飲食就能瘦，有些人必須靠運動才會瘦下來，減肥不只一個方法可以多試幾個方法，一定能找到適合你的減肥方法啰！ 減肥成功的關鍵，就在於“淋巴”與“腳踝” 淋巴排毒原本是作為醫療上的使用，以醫學及解剖生理學為基礎，所開發出來的一種醫療技術。只要我們能掌握正確的知識，就能在執行中安全地獲得成效。“想瘦下來”、“想要有好身材”、“想變漂亮”。這些都是強烈期盼的事情。為什麼？關鍵就是：“將關節放鬆，讓淋巴結打開之後，全身循環也會隨之變好。”全身關節中，距離心臟最遠的就是腳踝，將腳踝關節放鬆、舒展之後，就可
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千萬要知道！學會在美國打911報警電話的正確姿勢！

911是美國大部分地區通用的緊急情況求助電話號碼，只要遇到對生命丶財產造成威脅的緊急情況，如火警丶嚴重意外事故丶病情危急丶生命危險或正在進行的危險犯罪行為等，就可以撥打這個號碼。任何電話都可以免費撥打911，包括手機和公用電話。 一丶撥打911的緊急情況 1. 失火 (fire) 2. 食物中毒 (poison) 3. 中槍 (gun shoot) 4. 心臟病發作 (heart attack) 5. 入室行竊(burglary) 6. 搶劫 (robbery) 7. 酒後駕車 (drunk driving) 8. 需要救護車 (ambulance) 二丶撥打911的注
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專註女性安全 美國上線女性專用打車APP

據汽車新聞網站Autoblog報道，為了加強對婦女乘客的安全保護，一個名為“Chariot for Women”（意譯：女性戰車）的公司將於4月14日在美國啟動，司機全部為女司機，乘客也僅針對女性乘客以及她們的小孩。 當今社會，女性安全問題日益突出。個人採取安全防範措施是非常有限的，而且費時費力，還會觸發女性的恐懼意識。 在搭乘交通工具方面，現在已經有人開始為女性安全思考，通過集體努力，幫助女性減輕安全方面的顧慮。比如，紐約市一個名為SheRide的打車服務APP，汽車司機全部是女司機，專門為女性乘客服務；亦如，在某些國家的地鐵以及火車上，設立女性專用車廂等。 現在，保障女性安全
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在美國看病 與你想像的不一樣

在美國看病似乎是一件讓人望而生畏的事，許多人覺得很難，預約醫生要等很久，醫療費也很貴，華人看病語言也是障礙。真是這樣嗎？ 《商業內幕》（Business Insider）的一篇文章讓我們再次關注美國的醫療問題。文章稱，在美國看病，候診室等待的時間取決於病人居住在哪裡。 從急診室到皮膚科再到一般的科室，上千萬的調查數據顯示，2015年就診等候時間最短五個州分別是: 1.新罕布什爾州，平均等候時間為13.25分鐘，2.威斯康星為13:29分鐘，3.緬因州為13:37分鐘，4.華盛頓州為13:52分鐘，5.南達科他州為14:16分鐘。 等候時間最長的州為：1.阿拉巴馬州，平
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想和你一起把灣區吃得透透的 – 舊金山地區

如果你…… 剛剛搬來灣區工作，好不容易擺脫大農村Panda Express的夢魘，卻不知道從何吃起… 帶着父母或其他長輩來灣區，他們寧可吃平庸的美式中餐也不要吃（你覺得）很精彩的異域美味… 想念家鄉風味，但通過有限的word of mouth資源尚未找到最棒的餐廳，正在繼續發掘ing…   經過連續兩周的努力，灣區的吃貨小編終於總結出了一部史上最強大的中餐寶典！ 寶典包含三藩、半島、南灣和東灣四個部分，名單有點長（畢竟是史上最強大嘛╮(╯▽╰)╭），瀏覽網頁時可以按住ctrl + f 然後搜索關鍵字，比如餐廳所在城市/地區名、台式、粵式、江浙滬等
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在美開刀，住院的經歷 　

吳揚：在美開刀，住院的經歷 出院休養在家，寫完了四十多份感謝卡後，想起也該把開刀，住院的過程寫出來，一來以飧讀者，二來算是對這段經歷的回憶吧。 來美打拚了十五年有餘，也算是混到了個有房，有狗，有車，有了一份還算是不錯的工作，女兒也即將高中畢業。平時工作之餘，房前屋後，弄花剪草，開開ＰＡＲＴＹ。平時與一些愛好音樂的朋友玩玩樂器，逢年過節，在本城和周邊城市參加些演出活動。生活過得別無大志，但求清閑。 身體方面雖不算壯實，但也沒感到有什麼明顯的不適，從而兩三年沒去做必要的體檢。直到去年勞動節去加州看望病中的親戚，中途轉機時吃了份三明治套餐，接下來的行程便感到體內不對勁。出了舊金山機
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留學生在美購買醫療保險及看病詳細經驗分享

綜述一下美國留學生的醫療保險 在美國，醫療保險是強制性的，其實也很好理解。因為學校不想為你意外的疾病買單，為了能確保你在美國的安全同時不給學校帶來額外的麻煩，所以美國的學校，不管哪所，都會讓你買醫療保險，否則沒法入學。只不過各州有各州的一些基本規定，每個州的學校會根據自己州的法律來選擇保險公司以及保險產品。同時需要指出的是，這個是針對Full－time的學生，如果你是兼職的學生（一學期學分沒有到9分），那麼美國法律不會強制讓你上醫療保險，你可以完全自己選擇。不過你要考慮的一個問題就是，萬一你得了一個大病，那麼在美國治療可是一筆天文數字。 美國大學安排的健康保險“未必
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父親在美國接受免費肺癌治療的過程。

來美國幾年了，雖說已經感受到了美國各種以人為本的事情，但是要說有多麼深刻，還是自從我父親得了肺癌晚期後將其接到美國醫治說起。 父親在國內去年忘記繳納保險，卻不幸在國內被確診為肺癌晚期，伴隨着胸腔積水等併發症，咳嗽出血，胸悶氣短，食欲不振，家裡人很絕望，父親也非常擔心，因為他知道這意味着一筆巨額的醫療費以及治療過程中出現的各種嘔吐丶痛苦。 我知道後，覺得我應該做點什麼，我給哥哥打電話，讓他立刻給父親送到美國來。哥哥問我，送到美國有用么，醫療費不是更貴么？能治好嗎？我當時其實也是有些糊塗的，但是我就知道一點，美國不會看着我父親病死在這裡。 由於父親之前有了美國簽證，所以在國內確診後第四天
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超市裡的常用藥品簡介 家庭必備！

美國的超市例如 Walmart, Costco還有藥房CVS等都有一些日常常備的藥物，但是很多時候我們都因為語言不通，不知道怎麼選擇。下面為大家整理了9種常使用的非處方葯，止痛丶消炎丶止瀉丶防過敏等等，再也不用讓國內的朋友給你帶葯了！美國葯療效更好更放心呢！ 1. Ibuprofen，布洛芬；Acetaminophen，這兩種藥物都是非類固醇（Nonsteroidal Anti-inflammatory Drug，NSAID）消炎藥（不是抗生素Antibiotics），常用於39℃以上的發熱（非細菌感染）丶止痛（感冒的頭痛丶生理痛丶宿醉後頭痛）。按用量服用，否則對肝臟有影響。
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撥打911緊急呼救指南　

撥打911緊急呼救指南 1、撥打911時必須先給出地址。報警時第一要務是給出緊急事件發生的位置，這是接線員所需的最重要事情。請儘可能地告訴911接線員具體位置和事件發生所在的區。若你確實不知道事發的街道地址，請提供街道名稱，附近交叉的街名、地標或高速路，以幫助救援人員快速到達急需幫助的地方。 2、回答問題。接到911後，接線員和調度員會要求你提供更多的信息，以幫助他們能正確地通知有關應對人員與機構，甚至在某些案件里，接線員還會在電話中向你提供某些能拯救生命的指示，例如實施心臟復蘇術等。另外，你可能還會被要求向緊急服務部門或消防局重複一些信息，以此來幫助已在路上的這些人員能及時抵達現
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911 不是唯一！詳解那些有用的美國緊急電話

911 美國緊急求助中心。目前美國有2萬多個911中心，多數設在警察局，還有少數是獨立的政府部門。只要遇到火災丶事故等生命財產受到威脅的情況，都可以撥打這個號碼。 哪些情況需要撥打911： 1. 火災 (fire) 2. 食物中毒 (poison) 3. 中槍 (gun shoot) 4. 犯罪行為，尤其是正在進行的（ crime ） 5. 入室行竊 (burglary) 6. 搶劫 (robbery) 7. 車禍，尤其有人員傷亡的（ car crash ） 8. 酒後駕車 (drunk driving) 9. 需要救護車 (ambulance) 10.
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美國食品標籤指南：有機和全天然什麼區別？

在超市你是否經歷過在標識不同的同類商品面前舉棋不定呢？“有機”還是“全天然”？這些標識聽起來很相似，但它們在含義上卻有很大不同，無論是食品的生長和生產環境還是它的營養成份。 對此《商業內幕》（Business Insider）列出了一個完整的食品標識指南。 全天然（All natural） 標識含義：2014年“消費者報告”的調查顯示，約三分之二美國人認為食品上所標的“自然”意味着它不含人造成分丶農藥，非轉基因。 事實：並不完全如此。FDA稱他們並未對商家標示的“天然”或其它衍生品做出明確的規定。 有機（Organic） 標識含義：美國農業部規定，經“有機認證”的產品應為非轉基
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Costco里好用便宜的“特殊”保健品

有人說保健品是這樣一種東西：當你有病的時候，吃着有感覺；當你健康的時候，吃着強身沒感覺。現在來美國旅遊的朋友們，都不買Coach的錢包當伴手禮，反而是選擇“送健康”！Made in U.S.A 的保健品成為了熱門選項。下面為大家介紹那些在Costco里便宜好用有針對性的保健品，小編全部嘗過的哈！ 失眠者福音：褪黑素 Melatonin Costco里有兩種，個人覺得如果自己吃，選擇貴的，如果送人，選擇便宜的。 Natrol的 250粒裝的價格比Schiff 365粒裝的價格還要貴一半，但是人家貴的有道理。35年的褪黑素專業製造商，藥品特別小，味道很好，淡淡的葡萄味，哪怕不用水也能輕易
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美國就醫詳細指南&完全攻略

人難免會有生病需要就醫的時候，但是美國的醫療系統相當的複雜， 跟國內的醫療系統相比有太多的不同。很多華人第一次進當地醫院的時候都像無頭蒼蠅一樣找不着北。但是飯要吃，病要治。我們要健健康康平平安安地享受資本主義體制下繁榮經濟帶來的幸福美好生活啊！那不懂美國就醫流程的盆友們看過來~這篇帖子將為您做出詳細的介紹~ 一丶看病流程 按照大部分的人的收入情況進行劃分，會有以下兩種情況——有穩定收入的人群&老弱病殘孕和失業人員等低收入人群。 【高收入人群】 1.買保險 剛到美國的朋友一定要先買保險，在沒有保險的情況下就醫開銷會很大。通常僱主會為員工支付一定費用，幫助員工為自己和
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華裔醫生告訴你：在美國怎樣給病人看病

不同國家，醫療制度必然存在着差異。若論哪個國家的醫療制度更完善，可能在某個醫療制度下工作過的醫生更有發言權，對於該制度也能有一個專業、客觀的評價。 高磊，美國路易斯安那州Ochsner Clinic心臟專科醫生，是一位華裔醫生，他在中美兩種制度下都工作過，他認為，中美的醫療各有千秋，但從規範完善和人性化的角度上，美國的醫療體系是領先的。更多灣區資訊請關注灣區那些事兒 以下是高磊刊登在《醫學界》上的一篇文章，讓我們看到，在美國，醫生是怎麼給病人看病的。 每次回國，與同事朋友聊上中美醫療制度的差別，大家都是驚嘆於外面的世界有多不一樣。我跟他們說，我們診所給我的規定時間是看一個
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我在美國治痛風–中美醫院對比(組圖)

“所有的中國醫生都是這麼說的！”我對他的表情感到驚訝。 “所有人這麼說也不見得就對呀！美國醫生的結論是你基本不用改變飲食習慣……美食是生活中多麼重要的享受呀！” 同時生活在中美兩個國度，使我有機會不停地比較着兩地看病用藥的顯著差異，因此我願意將我的經歷告訴大家，期待着人們由此多一些思考，多一些選擇，最終少一些痛苦，多一些快樂。 下面這段經歷起源於我2004年患上痛風，當時並不知道這是一種什麼疾病，只是右腿的膝蓋一下子紅腫的像一個染了色的大饅頭，稍一彎曲就鑽心的疼。 我不知道這是一種什麼怪病，因為我身體的其他部分沒有任何異樣。說實在的，我當時想，就是到了醫院我都不知道要掛內科還
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突發爆炸怎麼辦？美國聯邦應急管理署應急指南

面對突發爆炸，美國聯邦應急管理署（FEMA）出過一份應急指南，希望大家永遠也用不上，但我們還是需要記住其中的要點！ 當不明爆炸發生時，你在室內： 如果家人和寵物在身邊，確保他們一起進屋。 鎖門，關窗，關上通風口丶壁爐丶風扇和空調。 藏身在內側的屋子裡，窗戶儘可能少。 不要站在窗戶丶玻璃門前或其它有潛在危害的區域。 用2-4毫米厚的塑料紙和膠條封死所有門丶窗戶和通風口。可以事先將塑料紙裁好以節約時間。 用膠條時，先貼住角落，再封死邊緣。 如果你身邊有東西掉落，鑽到結實的餐桌或書桌底下。停止掉落時，迅速離開，要當心明顯不穩的地板和樓梯。 從大樓撤
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在美國怎麼看病

美國的醫院和診所是預約制，一個醫生每天能看的病人數目有限，預約是為了保證每個病人都能享受到完善的診斷和治療。 其次，美國是家庭醫生為主的制度，有病只要不是急診不會直接上醫院，而是先去家庭醫生或專科醫生的診所。家庭醫生屬綜合科類，主要以預防為主、治療為輔，包括教育病人怎樣預防疾病、堅持健康生活、定期檢查、跟進監測病人的生活方式和現有疾病，同時治療感冒、發燒等小病小災。一旦有什麼疑問或搞不定的，家庭醫生會儘快將你轉到專科醫生、地區或大醫院去，因為醫院裡有先進的診斷技術和手術室等。家庭醫生是美國醫生的中堅力量，受過和其他醫生同樣嚴格的醫學訓練，病人需要見自己家庭醫生的話，一般都能得到當天的
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美國留學生活中的個人安全常識問題

美國留學生活的安全常識須知。去美國留學，初來乍到，人地生疏，有一些安全事項需要注意，以避免不必要的麻煩和損失。下文是美國留學生活的安全常識須知。 美國留學生活的安全常識須知： 個人隱私 和國內不同的是，在美國一些個人信息一般是不公開的，這些信息包括：社會安全號(SSN)，生日，出生地，父母姓名，家庭地址，家庭電話等。這是因為這些信息經常會被用於驗證一個人的身份，如果別人知道了你的這些信息，那麼他就很容易冒充你的身份行騙。 財產信息 需要保密的個人財產信息包括：銀行賬號，信用卡號，信用卡過期日，各種在線賬號的名稱和密碼。比較好的習慣是把這些信息紀錄下來並保存在安全的地方。一旦發生意
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醫療保險之醫療計畫(Medical Plans)

不負責任講座 --- 醫療保險之醫療計畫(Medical Plans)   我一直在想要不要寫醫療保險這個主題，我覺得醫療保險是很重要的，但是其實我對醫療保險並沒有很深刻的了解，很怕自己講錯了會誤導大家。因此標題定為"不負責任講座"，請大家除了參考我的文章之外，也要自己多做一點功課。如果我有寫錯的地方，也請儘快留言告訴我！   在美國如果沒有醫療保險，支付的費用幾乎都是天價，有的醫生甚至根本不願意幫你看病。因此我建議大家還是買個醫療保險比較好。   剛到美國，對於醫療保險根本是一知半解，即便是在網路上搜尋了相關的關鍵字，得到的說明也跟沒說差不多。一般的定義我就不贅述了，可以參考

如何在美國找到“中餐好幫手”，做出地道中國味兒？（出國黨收藏）

　　教你們怎麼找到那些隱藏的“中餐好幫手” 　　是不是在國外就吃不到地道中國味兒了？NO！勤勞聰慧的出國黨“吃貨們”，不管被放到地球上哪裡地方，都能夠迅速地“生根發芽”，在當地吃出濃郁的中國味兒~ 　　與國內吃貨們不同，讓眾多吃貨出國黨們最為難的不是技術，而是原材料，尤其是多到讓人眼花繚亂的各種調料。   　　其實，在一些大型的美國超市，Asian專區裡面什麼宮保雞丁醬，李錦記辣椒醬、烤肉醬、泡菜、中式燉雞藥材包、日式抹茶粉等等一應俱全。當然要碰到這麼有商業頭腦的美國超市也是有難度的。   　　其實一般越美式的超市，調料越是多，一應俱全，英文看得眼花，是不是根本沒有能給
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家有過敏兒

逛自己的部落格，回答一下網友的問題，但很少發表新文章。最近開始想要新增一個主題--家有過敏兒，跟大家分享照顧兩個過敏兒的辛酸血淚史。 來美國幾年之後，我家成員從夫妻倆人變為四口之家。有了小孩之後生活變得異常忙碌，尤其兩個小孩都是過敏兒，照顧起來格外困難。有空時會來逛逛自己的部落格，回答一下網友的問題，但很少發表新文章。最近開始想要新增一個主題--家有過敏兒，跟大家分享照顧兩個過敏兒的辛酸血淚史。 我家弟弟在一歲的時候有一次跑到朋友家的廚房垃圾桶玩蛋殼，應該是誤食了生蛋，馬上就出現急性過敏的反應，臉上長滿了浮起來的紅疹。打電話給小兒科醫生之後，在醫生的指示下去藥房買了over the c
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美食名吃雲集 舊金山飯店一覽

  舊金山飯店較多，因為這裡雲集了來自世界上不同國家的移民，因此在吃方面也是非常有世界特色的。除了美國舊金山本土的一些特色餐點，如鄧奇斯蟹和老麵包外，還有着像中國菜、日本菜、韓國菜、意大利菜等。這就是為什麼有不少美食家願意來舊金山的原因了。足跡不用踏遍世界各地，也可以品嘗到許多國家的美食，省心又省力，自然樂不思蜀了。 為了方便到美國舊金山旅遊的朋友，可以最快的找到一家適合自己口味的舊金山飯店用餐，以下向大家介紹幾家在舊金山飯店中比較出名，而且又具有一定特色，深受遊客們喜愛的幾家餐館，以供參考。 1.生意人經常聚集的意大利餐館 CircoloRestaurant Champa
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舊金山紀事：舊金山美食攻略

  這篇舊金山紀事，我們會主要介紹美國舊金山的美食，凡是到一個地方去旅遊，除了欣賞這裡的風景，體會這裡的風土人情以外，最重要的還是少不了品嘗當地的美食。舊金山的飲食文化不同於其他國家，因為舊金山有着來自許多不同國家的移民，每個國籍的移民在這裡就像形成了一個小的國度，一種源於自己的原國籍而又感染到了舊金山色彩的美食風味逐漸孕育而成，別有一番風味可尋。 舊金山的餐飲企業積極提倡過去、現代和異域風格烹調的調和。當地豐富的原料加上對國外烹飪的借鑒，舊金山的廚師們用全新的配方調配出色鮮味美而又符合營養科學規律的食物。舊金山有大批打破傳統框框的廚師，有多語言繞口令似的菜單，的確是一個美食的天